我想達到...
- 2025西班牙巴塞隆納薩內斯盃國際手球邀請賽
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
基本能力訓練：
1.基本動作練習(傳接球、射門)
2.體能、肌力訓練
3.協調性、敏捷性訓練
1.基本動作練習(傳接球、射門)
2.體能、肌力訓練
3.協調性、敏捷性訓練
比賽期
團隊戰技訓練：
1.小組攻防練習
2.全場攻防練習
3.團隊戰術演練
1.小組攻防練習
2.全場攻防練習
3.團隊戰術演練
過渡期
調整恢復：
1.加強基本動作練習
2.維持體能、肌力訓練
3.多元運動練習
1.加強基本動作練習
2.維持體能、肌力訓練
3.多元運動練習
訓練方式
專項體能訓練
有氧耐力訓練、心肺耐力訓練、敏捷訓練、速度訓練、協調訓練、
專項運動技術
1.個人基本動作(傳接球、射門、攻守腳步)
2.小組合作（1對1、2對1、2對2、3對2、3對3）
專項運動戰術
團隊組合練習、球類訓練、影片分析
精神力訓練
正向課程、賽後反省
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 參賽旅運費 | $ 3,240,000 |
聯絡人資訊
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聯絡人楊澄紳
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聯絡電話02-22478829#223
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手機不公開
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電子郵件gym@fsps.ntpc.edu.tw
