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屏東縣武潭國小柔道運動代表隊

需求金額$716,500

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訓練週期規劃

準備期

1.體能測驗（各別診斷）。
2.改正錯誤及調整訓練方式。
3.體能與技術並重。
4.個別新技術及技巧學習並改進錯誤。
5.自行調整以一般性體能加強為主。
6.轉移訓練場地及訓練項目。

比賽期

1.技術訓練為主。
2.建立自信心及意志力。
3.調整至最佳身心狀況。

過渡期

1.實施各別訓練計畫。
2.新技術及技巧學習。
3.整體技能技術之實施且完成全面性動作要領。

訓練方式

專項體能訓練

加強肌力、肌耐力、速度、爆發力訓練為主要項目，以相關柔道訓練動作進行。

專項運動技術

分別是投技（摔擲使對手跌倒的技巧）、固技（對手跌倒後，限制對手行動）及當身技（攻擊技巧）；柔道練習者必須花時間練習受身，也就是不會造成重大傷害的安全跌倒方式。受身有包括後受身（後滾翻）、橫受身（側後滾翻）、前受身（前滾翻）等。

專項運動戰術

以柔道精神精力善用、自他共榮為主軸，輔以忍耐力、自主力、自律力，採日常生活訓練法實施之。

精神力訓練

戰術的知識、戰術的行為、戰術的意識為主。