我想達到...
- 2025 Cmas 自由潛水室內世錦賽
- 2025 Cmas World Cup Freediving indoor Kaohsiung
- 2025 PRC 環太平洋自由潛水泳池賽
- 2025-2026 Cmas全國自由潛水室內錦標賽
- 2025-2026 Cmas全國自由潛水室內菁英賽
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
基礎訓練：泳池與海訓、體能維持、重量訓練、體內外柔軟度拉伸、飲食調整、體態控制
賽前訓練：二氧化碳耐受度、Packing、Mouthfill、超呼吸、運動姿勢調整、耳壓平衡技巧、模擬意象訓練
賽前訓練：二氧化碳耐受度、Packing、Mouthfill、超呼吸、運動姿勢調整、耳壓平衡技巧、模擬意象訓練
比賽期
專注賽前飲食與作息控制、針對競賽節奏進行適當訓練與休息安排
過渡期
自主自律維持，基礎體能訓練持續
訓練方式
專項體能訓練
針對自由潛水項目進行心肺能力運動訓練，加強大小腿部肌力、二氧化碳耐受力、上半身划水動力、全身協調性訓練為主要項目。
專項運動技術
自由潛水除了基本運動技術之外，特別需應用專項運動技術及比賽專項動作訓練；基本採用全訓法、意象訓練法、陸地閉氣二氧化碳耐受訓練、轉身動作、單雙蹼踢蹼動作訓練、距離感知訓練、裸眼耐受訓練…等。
專項運動戰術
自由潛水項目無戰術基礎，以自身的體能極限挑戰作為最終結果，唯一在賽場上可能的戰術就是將預報成績報高，獲得其他選手成績後以此為目標積極突破。
精神力訓練
以日常生活自律為主軸，加強心理建設，忍耐力、運動精神力，將心裡目標強化並集中精神，同儕訓練增進精神力的赤昂磨練。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 運動防護費 | $ 120,000 |
| 訓練器材裝備費 | $ 100,000 | |
| 選手零用金 | $ 120,000 | |
| 參賽報名費 | $ 75,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 200,000 | |
| 移地訓練費 | $ 200,000 | |
| 移地訓練費 | $ 36,000 | |
| 物資需求 | 蛙鞋 | 21 |
| 鼻夾 | 21 | |
| 潛水錶 | 21 |
聯絡人資訊
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聯絡人林昕儒
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聯絡電話不公開
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手機0911226446
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電子郵件samantha771203@hotmail.com
