我想達到...
- 114年台南市基訓站區域性射箭對抗賽(7月)
- 114年高雄市主委盃(8月)
- 114年全國運動會(10月)
- 114年全國總統盃射箭錦標賽(11月)
- 115年全國青年盃射箭錦標賽(3月)
- 115年高雄市運動會(3月)
- 115年全國中等學校運動會(4月)
- 115年台南市基訓站區域性射箭對抗賽(7月)
- 115年高雄市主委盃(8月)
- 115年全國總統盃射箭錦標賽(11月)
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
1.強化個人專項體能，提高技術穩定性
2.提升專項技巧，增強動作記憶。
3.維持專項肌力、技術體能
4.保持專項協調性以及柔軟度
5.提升技術體能
2.提升專項技巧，增強動作記憶。
3.維持專項肌力、技術體能
4.保持專項協調性以及柔軟度
5.提升技術體能
比賽期
1.資格賽模擬。
2.對抗賽模擬。
3.各組循環練習。
4.技術體能維持
2.對抗賽模擬。
3.各組循環練習。
4.技術體能維持
過渡期
1.建立責任感，培養為校爭光榮譽感。
2.培養頑強的競技意志。
3.學習參與計畫的制定與實施。
4.建立性格特徵，獨立自我負責。
5.提高個人素質。
2.培養頑強的競技意志。
3.學習參與計畫的制定與實施。
4.建立性格特徵，獨立自我負責。
5.提高個人素質。
訓練方式
專項體能訓練
1.引弓訓練
2.單手撐訓練
3.背部W字伸展
4.背部器械滑輪下拉
5.啞鈴肩部外展
6.器械坐姿划船
7.啞鈴划船
專項運動技術
1.強化整體十字動作的完整性。
2.強化暗卡位置的正確性。
3.強化背肌伸展的持續性。
4.強化放箭的流暢性。
5.瞄準動作的協調性。
專項運動戰術
精神力訓練
1.目標建立。
2.毅力培養。
3.心智訓練。
4.比賽抗壓。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 選手營養費 | $ 112,000 |
| 課業輔導費 | $ 16,000 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 150,000 | |
| 參賽報名費 | $ 60,000 | |
| 選手零用金 | $ 5,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 290,000 | |
| 物資需求 | 隊服(外套/上衣/短褲等) | 30套 |
聯絡人資訊
-
聯絡人曾嘉偉
-
聯絡電話08-7850086#765
-
手機0982932672
-
電子郵件brooklynsparco@gmail.com
