我想達到...
- 參賽計畫：
- （一）縣市級
- 臺北市教育盃中等學校排球錦標賽 第一名
- （二）全國級
- 1.華宗盃排球錦標賽 前三名
- 2.北港媽祖盃排球錦標賽 前三名
- 3.玉山莒光盃中等學校排球賽 前三名
- 4.高級中等學校甲級排球聯賽 前三名
- 5.取得2026年世界中學生排球錦標賽代表權
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
主要集中在基礎體能的提升，如力量、耐力和敏捷性訓練。通常在賽季開始前進行。
比賽期
專注於技術的提升和比賽的準備，強調實戰訓練和比賽策略。
過渡期
賽季結束後的恢復期，主要用於放鬆和恢復身體，防止過度訓練。
訓練方式
專項體能訓練
以力量訓練、速度訓練、敏捷協調訓練為主。
專項運動技術
以基本運動技術、應用專項運動技術及比賽專項動作;而訓練排球項目之運動項目採全訓法、分訓法、集中法、分散法、意象訓練法、運動訓練感覺訓練法及影片分析訓練法、變換訓練法…等。
專項運動戰術
在比賽中運用各種策略和技巧，以提升球隊的整體表現和競爭力。可從進攻、防守、發球和攻防轉換戰術等，去根據球隊的特點、對手的優勢以及比賽的具體情況進行運用。
精神力訓練
排球精神力訓練是提升運動員心理素質和抗壓能力的重要過程，這對於在高壓比賽中的表現至關重要。
1：目標設置：幫助運動員設立具體、可實現的短期和長期目標，以提升他們對訓練和比賽的動力。
2.集中注意力：通過冥想和正念練習可以學會集中注意力和減少分心。讓運動員在腦海中想像比賽情境，重現關鍵動作，增強自信心和專注度。
3.自信心建立：鼓勵學生使用積極的自我暗示來增強自信心，例如「我可以做到」或「我準備好了」。
4.團隊合作與溝通：透過團隊活動增進隊友之間的信任和合作，提升整體團隊的士氣，訓練學生在場上如何有效交流，以增強團隊的協作能力和默契。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 參賽旅運費 | $ 30,200 |
| 參賽旅運費 | $ 2,076,812 | |
| 參賽旅運費 | $ 50,000 | |
| 教練指導費 | $ 144,000 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 136,500 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 78,000 |
聯絡人資訊
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聯絡人楊士正
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聯絡電話02-27977035#230
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手機不公開
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電子郵件t585@nhsh.tp.edu.tw
