我想達到...
- 2025 3月 台灣公開賽、花式滑輪溜冰國家代表隊選拔賽
- 4月 全國運台北市代表隊選拔賽
- 5月 世界花式滑輪溜冰積分賽(AIS)
- 6月 全國理事長盃
- 8月 泛太平洋盃
- 9月 亞洲花式滑輪溜冰錦標賽
- 10月 全國運動會
- 11月 中正盃全國溜冰錦標賽
- 2026 3月 台灣公開賽、花式滑輪溜冰國家代表隊選拔賽
- 4月 全民運台北市代表隊選拔賽
- 5月 世界花式滑輪溜冰積分賽(AIS)
- 6月 全國理事長盃
- 8月 泛太平洋盃
- 10月 全民運-花式滑輪溜冰
- 11月 中正盃全國溜冰錦標賽
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
• 精進所有跳躍、旋轉、步伐技巧
• 加強舞蹈藝術表演
• 增進體能
• 加強舞蹈藝術表演
• 增進體能
比賽期
• 停止體能訓練
• 專注於曲子呈現包括所有跳躍、旋轉、步伐熟悉度
• 專注於曲子呈現包括所有跳躍、旋轉、步伐熟悉度
過渡期
精進所有跳躍、旋轉、步伐技巧
訓練方式
專項體能訓練
加強肌力、肌耐力、動力、協調性訓練為主要項目。
專項運動技術
(1) 基本型:加強所有基本型動作訓練，包括大圈、小圈(套型)
(2) 自由型:
加強所有兩圈跳躍，增加所有跳躍轉數為兩圈半及三圈跳躍
增加所有旋轉的技巧難度及轉數
(3) 舞蹈:透過芭蕾及現代舞蹈增進身體肌肉延展性及藝術表現
(4) 體能訓練: 重訓、拉筋及其他體能增進肌耐力、協調性及柔軟度
專項運動戰術
熟悉規則，編排舞曲策略來拿到技巧及藝術最高分
精神力訓練
以忍耐力、自主力、自律力、固執、決斷力和創造力，採日常生活訓練法及訓練生活訓練法等實施之。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 選手營養費 | $ 146,000 |
| 教練指導費 | $ 540,000 | |
| 運動科學支援費 | $ 47,960 | |
| 運動防護費 | $ 115,200 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 120,000 | |
| 參賽報名費 | $ 42,800 | |
| 移地訓練費 | $ 800,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 488,000 |
聯絡人資訊
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聯絡人吳懃慧
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聯絡電話
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手機0935577035
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電子郵件jenny@albin.net
