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經費需求

彭語彤

需求金額$1,828,000

我要贊助

我想達到...

1. 114年1月臺北市教育盃，全能前三名以取得全中運選手資格。
2. 114年3月亞洲青少年錦標賽國手選拔。
3. 114年3~4月全國中等學校運動會前三名。
4. 114年5月全國韻律體操錦標賽全能及各單項前三名。
5. 114年6月全國運動會台北市代表選手選拔，全能前三名以取得全運會代表選手。
6. 114年世界中學生運動會U13國手選拔。
7. 114年6月亞洲青少年錦標賽。
7. 台中市市長盃暨邀請賽全能及各單項前三名。
8. 114年10月全國運動會前三名。
9. 114年10月下旬世界中學生運動會U13前三名。
10.114年11月新北市錦標賽暨邀請賽。
11.115年賽事計畫，同114年各月份參與賽事並超越114年自我成績和獎牌。

我這樣訓練...

訓練週期規劃

準備期

.技術訓練：身體拉筋柔軟度訓練，以及旋轉、跳躍和手具操作基本技術，變化動作等基礎訓練。
. 藝術訓練：成套動作的熟練度及藝術呈現。
. 體能訓練：肌力、耐力、心肺訓練等體能練習，以增加肌耐力，增強肌肉爆發力及提升跳躍力。
. 舞蹈訓練：透過芭蕾、現代等舞蹈，增加身體肌肉運用能力及延展性，增進藝術表現力。
.建立良好的身體姿勢、動作基礎和提升手具操作難度。
.預防運動傷害。

比賽期

提高競技表現水平。
精練各項（四項）技巧動作和難度。
管理比賽前的壓力和焦慮。

過渡期

恢復身體和心理狀態。
保持適度的運動量，訪過度訓練。
調整訓練計畫，為下一個賽事週期做準備。

訓練方式

專項體能訓練

依據韻律體操項目特性加強柔軟度、肌力、跳躍能力、平衡能力、身體協調性等，提升身體和手具難度操作結合。
. 阻力訓練
. 肌耐力訓練
. 爆發力訓練
. 柔軟度訓練

專項運動技術

強化訓練：強化韻律體操基本功，加強柔軟度、旋轉、跳躍開展度、平衡穩定度和協調性的訓練強度。
集中訓練：重點訓練難度技巧、動作的精準性和整套動作的流暢度。
模擬訓練：進行比賽模擬訓練，適應比賽中的各種要求和環境。
心理素質訓練：學習應對比賽壓力和焦慮的技巧，保持冷靜和專注。

專項運動戰術

. 維持高品質成套技術動作熟練度。
. 肢體藝術高效發揮提高可看性。
. 曲目編排流暢且具獨特性。
並以日常訓練錄影，反覆觀看影片不斷修正動作並增強自我實力，並在各賽事中觀摩其他選手能力。

精神力訓練

(1)訓練時的專注度、忍耐力，和比賽中加強抗壓能力。
(2) 平時的心理建設。
(3) 賽後檢討。

所以我需要...

需求項目	敘述	需求數量
經費需求	選手營養費	$ 146,000
	教練指導費	$ 600,000
	運動防護費	$ 72,000
	訓練器材裝備費	$ 154,000
	參賽報名費	$ 30,000
	移地訓練費	$ 800,000
	參賽旅運費	$ 26,000