我想達到...
- 2024
- 9 月海口 2024 公開賽
- 10月 2024 荷蘭公開賽
- 10月113 年全國青少年跆拳道錦標賽
- 11月 2024亞洲室內暨武藝運動會
- 12月2024 無錫大滿貫
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
體能訓練,重量訓練、加強肌耐力、核心、爆發力、柔軟度、基本技術訓練
比賽期
體能訓練、加強核心、肌耐力、模擬戰術、心裡抗壓訓練
過渡期
體能調整訓練、技術調整、心裡素質建設、戰術學習訓練、觀看比賽影片
訓練方式
專項體能訓練
加強肌力、肌耐力、核心、動力、協調性訓練為主要項目。
專項運動技術
主動踢擊反撃、移動步法、對抗性訓練、友誼賽、電子護具打點練習
專項運動戰術
精神力訓練
以忍耐、自主、自律、心理機能進而激發自信心，培養出強的戰鬥力。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 教練指導費 | $ 46,400 |
| 訓練器材裝備費 | $ 30,000 | |
| 參賽報名費 | $ 9,900 | |
| 參賽旅運費 | $ 407,000 |
聯絡人資訊
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聯絡人陳怡君
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聯絡電話
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手機0922872759
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電子郵件1.68@yahoo.com.tw
