我想達到...
- 113學年度全國中等學校暨大專院校國武術錦標賽
- 2026年第20屆名古屋亞洲運動會第二階段武術培訓隊選手選拔賽
- 114學年度全國中正盃國武術錦標賽
- 114年全國運動會「武術比賽」
- 115年全國國武術聯賽
- 114學年度全國中等學校暨大專院校國武術錦標賽
- 115學年度全國中正盃國武術錦標賽
- 115年全民運動會「國術比賽」
我這樣訓練...
訓練週期規劃
準備期
1-3、5、8-9月
針對基本功包含兵器素質提升方法及加強，針對套路細節調整及整套流暢性包含節奏；補強肌力與爆發力，適應並完成C級難度，降低受傷率。
針對基本功包含兵器素質提升方法及加強，針對套路細節調整及整套流暢性包含節奏；補強肌力與爆發力，適應並完成C級難度，降低受傷率。
比賽期
4、6、10、11月
維持肌力，套路演練素質及套路完整性。
維持肌力，套路演練素質及套路完整性。
過渡期
7、12月
比賽結束後一個禮拜調整放鬆，第二個禮拜開始總結比賽及分析對手，套路規劃，難度方法，提升表現。
比賽結束後一個禮拜調整放鬆，第二個禮拜開始總結比賽及分析對手，套路規劃，難度方法，提升表現。
訓練方式
專項體能訓練
1、加強基本身體素質，多加利用重量、阻力、懸吊等多樣方式提升身體運用方法。
2、長時間慢跑增加有氧能力。
3、短距離衝刺、跑階梯增加速度和爆發力。
4、加強專項技術訓練，並要求難度的完成度和穩定性。
5、安排意象訓練或心理輔導與心靈講座。
專項運動技術
1、組合練習：從起式開始確保每一個動作的變化，熟悉本體感覺。
2、分段訓練：按套路之分段順序，採一段或兩段進行訓練，針對較薄弱或難度較高的段落進行練習。
3、整套訓練：處理整套演練的節奏和體力分配，如動迅靜定、剛柔相濟、節奏分明等特性。
專項運動戰術
1、每週排兩次重量訓練，比賽期改為一次。
2、每週至少安排兩次較長時間有氧能力訓練。
3、套路每周由組合開始確保與前一周相比有進步。
精神力訓練
維持一周一次運動心理技能增強之課程，調適準備期至比賽期內心健康狀態。
所以我需要...
| 需求項目 | 敘述 | 需求數量 |
|---|---|---|
| 經費需求 | 選手營養費 | $ 494,000 |
| 訓練器材裝備費 | $ 1,000,000 | |
| 訓練器材裝備費 | $ 780,000 | |
| 參賽報名費 | $ 273,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 325,000 | |
| 參賽報名費 | $ 312,000 | |
| 移地訓練費 | $ 1,620,000 | |
| 移地訓練費 | $ 3,276,000 | |
| 參賽旅運費 | $ 1,620,000 | |
| 物資需求 | 比賽服 | 26套 |
| 短兵器 | 26把 | |
| 長兵器 | 26把 | |
| 比賽鞋 | 26雙 |
聯絡人資訊
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聯絡人陳宥崴
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聯絡電話
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手機0978025611
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電子郵件kuart54@yahoo.com.tw
