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經費需求

物資需求

新北市鶯歌工商排球隊

需求金額$1,411,200

我要贊助

我想達到...

(一)縣市級
層級賽事名稱月份預計績效
縣市 114年新北市排球錦標賽四冠軍
(二)全國級
層級賽事名稱月份預計績效
全國 114年度全國高中排球甲級聯賽四冠軍
全國全國『永信盃』排球錦標賽九冠軍
全國全國『華宗盃』排球錦標賽十冠軍
全國全國『媽祖盃』排球錦標賽十一冠軍
全國全國『和家盃』排球錦標賽一冠軍
全國全國『莒光盃』排球錦標賽三冠軍

我這樣訓練...

訓練週期規劃

準備期

訓練內容
1.基本體能：有氧、耐力、
肌力訓練、技術體能。
2.基本動作養成。
訓練目標
1.基本動作養成。
2.強化基本體能。
3.精神態度養成。

比賽期

訓練內容
1.體能：保持最大肌力、及基本體能。
2.比賽。
訓練目標
1.體能：保持體能應付比賽。
2.放鬆心情面對比賽，取的好成績。

過渡期

訓練內容
1.靜態訓練。
2.球類運動。
3.基礎重量訓練。
訓練目標
1.調整身體狀況，應付下一季的訓練比賽。
2.基礎重量訓練養成。

訓練方式

專項體能訓練

（一）調整期:
1.重量訓練3次/週
2.間歇訓練3次/週
3.越野訓練2次/週
4.田徑活動2次/週
5.球類活動2次/週
(二) 鍛練期
1. 重量訓練3次/週
2. 循環訓練2次/週
3. 間歇訓練3次/週
4. 反覆訓練1次/週
(三)比賽期
1.重量訓練1次/週
2.間歇訓練1次/週
3.循環訓練3次/週
(四)準備期
1.重量訓練2次/週
2.間歇訓練3次/週
3.循環訓練2次/週

專項運動技術

（一）調整期:
1.傳接球
2.個人整體守備練習
3.各種防守位置訓練
4.加強基本動作穩定性
5.攻擊訓練
6.戰術訓練
7.攻擊手掩護訓練
8.舉球訓練
9.戰術攔網訓練
10.攔網防守搭配訓練
11.發球訓練
12.發球接發球訓練
13.組合接球訓練
14.組合防守訓練
15.比賽隊型訓練
16.影帶觀摩
(二) 鍛練期
1.傳接球
2.個人整體守備練習
3.各種防守位置訓練
4.加強基本動作穩定性
5.攻擊訓練
6.戰術訓練
7.攻擊手掩護訓練
8.舉球訓練
9.戰術攔網訓練
10.攔網防守搭配訓練
11.發球訓練
12.發球接發球訓練
13.組合接球訓練
14. 比賽隊型訓練
15. 個人攻擊練習
16. 個人防守練習
17. 個人攔網練習
18. 友誼比賽

專項運動戰術

(三)比賽期
1.團隊戰術戰略研究
2.摸擬特殊狀況比賽研究分析
3.攻守技術分析研討
(四)準備期
1.基本動作穩定性
2.整體守備練習
3.個人整體攻擊訓練
4.個人整體攔網訓練
5.發球練習

精神力訓練

（一）調整期:
1.意象訓練
2.目標設定
3.專注力集中訓練
4.提高訓練意識
(二) 鍛練期
1.意象訓練
2.目標設定
3.專注力集中及穩定性加強
4.提高訓練意識
5.壓力管理
(三)比賽期
1.賽前計劃比賽專注再專注訓練
2.壓力管理
3.激發責任心及榮譽感
(四)準備期
1. 意象訓練
2. 目標設定
3. 提高訓練意識

所以我需要...

需求項目	敘述	需求數量
經費需求	選手營養費	$ 420,000
	教練指導費	$ 360,000
	課業輔導費	$ 105,600
	運動防護費	$ 105,600
	訓練器材裝備費	$ 100,000
	參賽旅運費	$ 320,000
物資需求	隊服(球衣/襪子/球鞋等)	14套
	排球器具(球網/標竿等)	1套
	營養品	14套
	運動傷害防護用品-白貼	5箱
	運動傷害防護用品-排球護膝	14套
	排球	40顆