關於計畫
113年度台中市國立興大附農棒球隊訓練計畫
113年06月18日
一、 團隊簡介(含成立時間/約200字)
臺中高農創校於1937年（民國三十四年）台灣光復，更名為「台灣省立台中農業職業學校」， 2000年（民國八十九年）二月改隸中央，改名「國立台中高級農業職業學校」，簡稱「台中高農」。2014年（民國一O三年）二月一日奉教育部核准改制為「國立中興大學附屬臺中高級農業學校」，簡稱「興大附農」。
臺中高農青棒隊創立於1997年(民國86年)，由省議員盧秀燕及地方人士的奔走下成立，隔年1998年(民國87年)體育班成立計有棒球、跆拳、軟網三個單項，2014年(民國103年)與國立中興大學合併，改為興大附農棒球隊。
球隊成立宗旨：
1. 推廣棒球運動，讓棒球運動成為全民體育。
2. 培養個人專業棒球技能，培養選手自我管理能力，培養選手團隊合作適應能力。
3. 為國培育優秀棒球人才。
二、 目的
(一)尋求社會資源贊助選手，讓選手無後顧之憂。
(二)有效連結外在資源，讓球隊及校務發展永續。
三、 兩年內參賽成績
(一)縣市級
層級 比賽年度及名稱 組別 名次
縣市 台中市三級棒球週末對抗賽 高中組 一
縣市 113年台中市玉山盃代表隊選拔賽 高中組 二
縣市 113年台中市王貞治盃代表隊選拔賽 高中組 二
(二)全國級
層級 比賽年度及名稱 組別 名次
全國 112年台南巨人盃全國青棒賽 高中組 二
全國 112學年度高中聯賽(鋁棒) 高中組 七
全國 113年南投三級棒球聯賽 高中組 二
全國
全國
全國
四、 目標賽事及預計績效(預計兩年內參與之賽事)
(一)縣市級
層級 賽事名稱 月份 預計績效
縣市 113年台中市玉山盃代表隊選拔賽 三 冠軍
縣市 113年台中市王貞治盃代表隊選拔賽 四 冠軍
(二)全國級
層級 賽事名稱 月份 預計績效
全國 113年金龍盃全國青棒賽 八 前四強
全國 113年桃園盃全國七棒賽 九 前四強
全國 2024年中信盃黑豹旗全國青棒賽 十 前四強
全國 113學年度高中棒球聯賽(鋁棒組) 十二 前四強
全國 113學年度高中棒球聯賽(木棒組) 三 前四強
全國 113年台中市玉山盃代表隊選拔賽 五 前四強
全國 113年台中市王貞治盃代表隊選拔賽 四 前四強
五、 教練簡介
NO 職稱 姓名 最高學歷 經歷 證照、資格 聘用方式 進修或新增證照
1 總教練 李明益 台北體育學院/競技系 中山國中棒球隊、
台中高農棒球隊教練 國家A級教練證 外聘教師（教練） MLB台灣明星賽打擊訓練營
2 教練 廖宏淵 國立台灣體育大學（台中）/體育系 味全職棒隊球員
台中高農棒球隊練 1.國家A級教練證
2.體委會中級棒球運動教練證 約聘教師（教練） MLB台灣明星賽打擊訓練營
3 教練 林彥騰 義守大學/休閒管理系 台中高農棒球隊、
向日葵女子棒球隊教練 國家B級教練證 外聘教師（教練） MLB台灣明星賽打擊訓練營
六、 本年度訓練內容
訓練內容：
訓練時程
1.上課期間訓練：
時間：13：00-17：00 地點-本校操場
時間：18：30-20：00 地點-本校室內打擊場
2.寒暑假集訓：
時間：08：30-11：30 守備訓練 地點-本校內野練習場
時間：14：00-17：00 打擊訓練-本校室內打擊場
1、體能訓練：
（1.） 一般性：肌力、肌耐力、柔軟度、敏捷、反應、協調、速度
（2.） 個別性：依個人的能力，開立體能處方。
（3.） 特殊性：守備位置的不同，給予所需能力強化。
2、訓練方法：
（1.） 1.重量訓練、2. 慢跑訓練、3. 、循環訓練、4. 間接訓練、5.核心訓練。
3、專業技能訓練：
（1） 基本動作訓練並熟練之。
（2） 友誼比賽訓練。
4、精神力訓練與心理訓練：
（1） 精神方面：放鬆、緩和、漸進自律；專注、持久、集中注意力。
2. 情緒方面：
排除外在影響因素；積極負責的訓練態度；自我控制。
（1）意志力方面：
瞭解自我體能及技術程度；修改自我缺失，訓練日誌書寫。
5.每周訓練內容：
★野手課表：
(一) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4.綜合守備訓練、5.T.B定點打擊練習 6.B.B打擊訓練、7.心肺有氧訓練1600m*2趟、8.上肢重量訓練。
(二) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4.綜合守備訓練、5.T.B定點打擊練習 6.實戰打擊訓練、7.速耐力訓練200m*12趟、8.核心肌力訓練。
(三) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4.實戰守備訓練、5.T.B定點打擊練習 6.B.B打擊訓練、7.速度訓練60m*20趟、8.下肢重量訓練。
(四) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4.綜合守備訓練、5.T.B定點打擊練習 6.F.B打擊訓練、7.敏捷訓練折返跑12m*6趟*8Cycle、8.核心肌力訓練。
(五) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.T.B定點打擊練習、6.B.B打擊訓練、7.速度訓練
30m*20趟、8.上肢重量訓練。
(六) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4.綜合守備訓練、5.T.B定點打擊練習 6.實戰打擊訓練、7.速耐力訓練400*6趟、8.下肢重量訓練。
(日) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.綜合守備訓練、5.T.B定點打擊練習 6.B.B打擊訓
練、7.有氧訓練1600*2趟、8.核心肌群訓練。
★投捕手課表：
(一) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4.投捕練習(牛棚投球)、5.心肺有氧訓 練1600m*2趟、6.上肢重量訓練。
(二) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4. 投捕練習(牛棚投球)、5.速耐力訓練200m*12趟、8.核心肌力訓練。
(三) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4. 投捕練習(牛棚投球)、5.速耐力訓練200m*12趟、8.核心肌力訓練。
(四) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.專項守備練習 、4. 投捕練習(牛棚投球)、5.實戰打擊練習投球6.暗號戰術訓練、7.敏捷訓練折返跑12m*6趟*8Cycle、8.核心肌力訓練。
(五) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3. 暗號戰術訓練、4.速度訓練30m*20趟、8.核心重量訓練。
(六) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.暗號處以守備練習 、4.綜合守備訓練、5.實戰打擊投球訓練、7.速耐力訓練400*6趟、8.下肢重量訓練。
(日) 1.W.P熱身操、 2.C.B傳接球 、3.綜合守備訓練、4.有氧訓練1600*2趟、8.核心肌群訓練。
6、預期效益：
(一) 體能：強化專項、專業體能，增強(肌力、肌耐力、敏捷、反應、協調等基本體力，使選手能應付比賽時所需各項體能，且有能力應付各種比賽中突發狀況。
(二) 技術：重視個別化的訓練與指導，幫助選手達成國家代運動表隊之技術水準。
(三) 戰術：輔助選手能懂得即時應用個人或團體的戰術於比賽中實施，以達克敵制勝取得優異成績。
(四) 心理：讓選手在比賽過程中能運用心理輔助技能，加強臨場比賽抗壓性，爭取個人及團體榮譽。
七、 選手來源學校及選手未來升學學校
(一)選手來源學校：新北市二重國中、桃園市仁和國中、新竹市關西國中、台中市向上國中、台中市光復國中、雲林馬光國中
(二)選手來源學校招收該選手方式：體育班特色招生
(三)選手未來升學學校(能持續訓練之學校)：臺北市立大學、國立台灣體育運動大學、國立嘉義大學、國立高雄大學、私立崑山大學、私立中信管理學院
(四)選手未來升學方式：特色招生考試
八、 目前遭遇之困難，擬解決方案
目前本校推行所遇之困難主要為兩大層面:
(一)器材添購：
棒球隊所需訓練及比賽器材費用龐大，目前球隊器材除部分由棒球扎根計畫支應外，大部分由社會善心人士及畢業校友提供贊助，希望藉由此計畫協助添購購買球衣及基本球具、襪子及球鞋等個人裝備外亦添購訓練用器材，以增加訓練效果提升比賽成績。
(二)參賽費用：
隊上37位學生有6位為弱勢家庭，因比賽費用、車資、住宿，常造成孩子家長放棄練習，或只參加練習而不參賽，學校又難自籌所有款項，希望藉由計畫支助協助給予孩子們到公平的機會以及發揮的舞台。
九、 聯絡人：黃安文(體育組長)
電話：(04)2281-0010分機303
手機：0921-302-197
Email：tcavs330@gms.tcavs.tc.edu.com
預期效益
(一) 體能：強化專項、專業體能，增強(肌力、肌耐力、敏捷、反應、協調等基本體力，使選手能應付比賽時所需各項體能，且有能力應付各種比賽中突發狀況。
(二) 技術：重視個別化的訓練與指導，幫助選手達成國家代運動表隊之技術水準。
(三) 戰術：輔助選手能懂得即時應用個人或團體的戰術於比賽中實施，以達克敵制勝取得優異成績。
(四) 心理：讓選手在比賽過程中能運用心理輔助技能，加強臨場比賽抗壓性，爭取個人及團體榮譽。
